富含維生素E的食物包括什么？

1、小麥胚芽（最豐富的一種）。
2、大豆、紅花、棉籽。
3、杏仁、榛子和胡桃等堅(jiān)果。
4、向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等壓榨出的植物油。
5、未精制的谷類制品。
6、獼猴桃等水果。
7、瘦肉、乳類、蛋類。
8、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。
9、萵苣、黃花菜、卷心菜、菜塞花等綠葉蔬菜。
10、添加營養(yǎng)素的面粉、全麥。
11、魚肝油也含有一定的維生素E。