鈣和鋅不能同補嗎

鈣和鋅的吸收在一定情況下是會互相影響的，如果鈣補多了，就影響鋅的吸收，同樣，鋅補多了，影響鈣的吸收。只要補的正常，就沒關(guān)系。 注意：鈣鋅不可以同時補 春天是孩子長個兒的好季節(jié)，孩子長高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。因此，許多家長都選擇在春季給孩子補鈣 。殊不知，孩子生長發(fā)育的實質(zhì)是細胞快速分裂、生長的過程，而鋅能有效促進細胞包括骨骼細胞的分裂、生長和再生，為鈣的沉積打下良好的基礎(chǔ)。同時鋅還能加速調(diào)節(jié)鈣質(zhì)吸收的堿性磷酸酶的合成，使鈣的吸收更快、更充分。 　　那么，鈣鋅可否同時補呢？最近，在北京剛剛召開的微量元素鋅與兒童健康高層論壇會上，有關(guān)專家呼吁兒童鈣、鋅不宜同補！應(yīng)先補鋅，再補鈣！ 　　專家們指出，先給孩子補鋅，能達到事半 功倍的補鈣效果。舉個簡單的例子，鋅就像一把打開房門的鑰匙，鈣就好比要進入房內(nèi)的人，只有先把門打開，人才能進入屋子。如果孩子缺鋅，不僅補充的鈣極易流失，也根本無法長高。 　　另一方面，雖然鋅和鈣都是孩子成長所必需的重要元素，但由于二者吸收機理相似，同時補充容易產(chǎn)生拮抗作用（競爭性抑制），最終影響鋅的吸收，因此鋅鈣同補是不科學(xué)的。如果孩子既缺鋅又缺鈣，可以錯開服用時間先吃鋅再服鈣，前后間隔兩小時。