延緩衰老的食物有哪些？

　延緩衰老可以使人看起來更加年輕，皮膚更加細(xì)膩有光澤，所以才會(huì)有那么多人追求延緩衰老的方法的。延緩衰老的食物主要有： 　　1)富含核酸的食物 　　此類食物，如蘑菇、銀耳等，可消除老年斑。近年來研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止皮膚皺紋的產(chǎn)生。 　　2)富含堿性的食物 　　酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品等。研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加。 　　3)富含軟骨素食物 　　可增強(qiáng)皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。