怎么才可以補(bǔ)充皮膚的真皮層的膠原蛋白呢？

補(bǔ)充膠原蛋白很重要，無論對(duì)皮膚還是健康，特別是女性，如果缺少膠原蛋白，很容易皮膚出現(xiàn)皺紋，衰老。特別是年齡在25歲以后，不要在人為自己年輕，底子好，有資本。再好的底子也經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)。在這個(gè)人認(rèn)為有幾種方式，看個(gè)人的經(jīng)濟(jì)條件了。
1、含有膠原蛋白的保健品。市場(chǎng)上很多。選擇也多，都是有效果的，有效多少要看牌子和價(jià)錢了。呵呵，看 個(gè)人的經(jīng)濟(jì)能力。
2、食物補(bǔ)充:個(gè)人比較推薦 ，膠原蛋白大多存在于動(dòng)物體內(nèi)，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等。 膠原蛋白的品種如此豐富，那么哪種膠原蛋白對(duì)人體最有益呢？魚類膠原蛋白組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是最容易為身體組織所辨識(shí)吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。魚類的膠原蛋白主要來源于深海魚類的軟骨，因此，名媛仕女們吃魚翅來滋養(yǎng)皮膚確實(shí)是有科學(xué)道理的。此外，為了使食物中的膠原蛋白更好的釋放出來，用燉、煮、燒和煲湯的烹調(diào)方法最佳。 需要注意的是，在通過食補(bǔ)獲取膠原蛋白的同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對(duì)膠原蛋白的破壞。同時(shí)富含膠原蛋白的食物常常也含有一定的脂肪，烹飪的時(shí)候配搭一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降血脂作用的蔬菜也是很有必要的。
3、外敷：類似面膜、膠原蛋白護(hù)膚品之類的。一般化妝品店都可以購(gòu)買，效果的好壞還是因個(gè)人的膚質(zhì)、品牌、價(jià)格決定。