百天賴氨酸片有效嗎？

94年的 已經有168！，還擔心什么？不用吃藥也可長到180呢。要想增高，平時應該多吃蛋白質食物，如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 還得要結合如下方法： 一、牛奶。堅持每天喝一杯牛奶 。 二、打籃球。 每天堅持運動，有助于增高，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助于增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助于增高。 三、多曬太陽。 適量的曬，而不是整天的曬！因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長，促進鈣的吸收。 四、早睡覺。 一個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發(fā)育細胞在晚上會處于一個極端興奮的狀態(tài)，能加快自身的發(fā)育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發(fā)展緩慢，所以身高也長得慢。 五、多吃魚、蝦。 因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養(yǎng)。 六、昂首挺胸 很多人其實不知道，原來一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那么容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現(xiàn)在開始，挺起胸堂做人吧！ 飲食上：多吃木耳 含鐵 還排毒 清除身體里的垃圾 更有利于營養(yǎng)的吸收 還有要保持好的心態(tài) 心情好身體也舒服 有利于長高的體育訓練方法有多種，應多參加游泳、打籃球、排球和各種練習.體育鍛煉盡可能多樣化，球類、跳躍運動、騎自行車、滑雪、滑冰、跑步等可交替結合進行.其中，最主要的是跳，每天應盡可能全力跳100——150下。加油 ！