維生素C什么時候吃能達到最好效果？
回復時間：2015-10-23 08:56:02
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餐后馬上攝取為佳。根據吸收率的大小，維生素C較有效的攝取，以一日三次，而且這樣也可預防因高劑量的維生素C所帶來的副作用。
攝入標準：
1、成人及孕早期婦女維生素C的推薦攝入量為100mg/d
2．中、晚期孕婦及乳母維生素C的推薦攝入量為130mg/d。
注意：每個人對于VC的需求量個體化差異是很大的。
有的人補充少量既可滿足，有的人可以達到每天10克甚至更高。
內容僅供參考
回答時間：2015-10-23 08:58:02
