吃瑪卡有副作用嗎？

瑪卡是一種生長在南美洲秘魯安地斯山區(qū)海拔四千米以上的高原上的植物，除了可以當(dāng)做果腹的食物外，還可以增加體力、增強(qiáng)耐力以及抵抗疲勞的力量，甚至可以增強(qiáng)性能力及生育力，所以一直備受養(yǎng)生人士的推崇，那么瑪卡怎么吃效果好呢，下面為您介紹四種簡單又高效的瑪卡的食用方法！
1.將瑪卡切片15-20克(4-6片)加開水(保溫杯每次約300-500毫升)泡20分鐘左右可喝，泡4次后的瑪卡片可直接食用
2.瑪卡干片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗凈待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡 干 片，鍋加蓋煮35分鐘即可。
3.在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時(shí)，在?；鹎?0分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
4.用糧制純正白酒40-50度.瑪卡500克.紅棗250克.枸杞100克泡10斤酒。