魚油一天吃多少才足夠？

維萃美五倍純凈三重深海魚油每顆魚油含量高達200mg/粒，所有每天服用1次，每次兩粒便足夠了。
1.少吃肉，蛋類的。
2.吃些芹菜，
3.運動.
4.吃魚油+卵磷脂，魚油是負責清理血管中的垃圾，卵磷脂負責把這些垃圾清理出血管。
5.魚油在臨睡前不要吃， 應該是飯前比較好,這個藥對胃腸道沒有什么損傷，飯前服用并不會損傷到胃。 適用人群：
1、三高人群，動脈硬化、血栓、腦溢血及中風跡象或已病患者；
2、有關節(jié)炎、痛風、哮喘、偏頭痛者；
3、有青光眼、白內(nèi)障、視力衰退者；
4、飲食不規(guī)律，常吃油炸，腌制及高脂類食品的人群。 不適用人群： 兒童、孕期及哺乳期的婦女、經(jīng)期婦女、有出血傾向者和出血性疾病患者。