如何補(bǔ)充維生素B？

多吃綠葉菜補(bǔ)充維生素B能預(yù)防心臟病和中風(fēng) 補(bǔ)充維生素B1要注意什么？ (1)除非有證據(jù)表明只有維生素B1單項(xiàng)缺乏，否則以維生素B復(fù)方制劑補(bǔ)充為宜，并恢復(fù)合理的膳食結(jié)構(gòu)。 (2)維B1在堿性溶液中易分解，不宜與堿性藥如苯巴比妥納、碳酸氫鈉、枸櫞酸鈉等合用。 (3)含鞣質(zhì)類的中藥與維B1合用后，可在體內(nèi)產(chǎn)生永久性的結(jié)合，使其排出體外而失去作用，若需長期服用含鞣質(zhì)類中藥，應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充維B1。 (4)注射應(yīng)用維B1罕見有類過敏者，大劑量靜注時(shí)可能發(fā)生過敏性休克，少數(shù)有死亡的病例，因此不宜推薦注射給藥，注射前可進(jìn)行皮膚敏感試驗(yàn)，或緊急肌內(nèi)注射腎上腺素。 (5)老年人和哺乳婦女宜多食富含硫胺的小米、玉米、綠豆、豌豆、木耳、紫菜、海帶、魚蝦、酸奶、紅棗、水果等食品，在粗糧中比細(xì)糧的含量豐富，主食宜粗細(xì)搭配或粗糧精做。