瘦子.吃蛋白粉好嘛?

營(yíng)養(yǎng)品指的是蛋白粉..肌酸..支鏈氨基酸..谷氨酰胺..復(fù)合維生素等..不是打激素.. 你練一個(gè)月時(shí)間太短了..才1個(gè)月..人家那些人都是幾年的成果..你怎么比?你只有堅(jiān)持才有效果.. 當(dāng)然吃是一個(gè)很重要的問(wèn)題..你只有吃得多..才能長(zhǎng)肌肉..再加上一些大強(qiáng)度的練習(xí)才能讓肌肉明顯好看.. 你沒(méi)有達(dá)到那么專(zhuān)業(yè)的程度不用吃我說(shuō)的營(yíng)養(yǎng)品...沒(méi)有什么幫助..而且你不練習(xí)吃了對(duì)身體沒(méi)有好處..你消化吸收不了..浪費(fèi)錢(qián)..那些東西很貴..注意..那不是開(kāi)胃藥..說(shuō)你吃了就能長(zhǎng)肉吃得多了..安利不適合健美飲用..那里有女性激素而且是植物蛋白..不好..健美要喝乳清蛋白..比如.歐普特蒙..冠軍..BSN等等 平時(shí)多吃幾個(gè)蛋白..雞胸..瘦牛肉..喝500克奶..吃點(diǎn)豆類(lèi)食品..主食吃面..OK了.. 最后要和你說(shuō)..當(dāng)吃不練沒(méi)有..長(zhǎng)不成漂亮肌肉