吃荔枝注意四大禁忌

荔枝是一種美味可口的水果，深受人們的喜愛。但是，吃荔枝也有一些需要注意的禁忌，下面就來介紹一下吃荔枝的四大禁忌。

第一，不要空腹吃荔枝。荔枝中含有大量的果酸和糖分，如果空腹吃荔枝，容易刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃腸不適，甚至引起胃病。因此，最好在飯后一小時再吃荔枝。

第二，不要過量食用荔枝。荔枝中含有豐富的糖分和熱量，如果過量食用，容易導(dǎo)致身體負(fù)擔(dān)過重，引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。一般來說，每次吃荔枝不宜超過10個左右。

第三，不要與柿子、葡萄、柚子等水果一起食用。這些水果中含有豐富的鞣酸，與荔枝中的多種有機酸相遇后，容易形成難以消化的物質(zhì)，引起胃腸不適、腹瀉等癥狀。

第四，不要在運動后立即食用荔枝。運動后身體處于疲勞狀態(tài)，消化系統(tǒng)也處于相對脆弱的狀態(tài)，此時吃荔枝容易導(dǎo)致胃腸不適、腹瀉等癥狀。因此，最好在運動后半小時再吃荔枝。