睡姿不當(dāng)是落枕的主要原因之一。如果你睡覺時(shí)頭部或頸部處于不自然的位置,會導(dǎo)致頸部肌肉過度緊張,從而引起疼痛和不適。因此,為了避免落枕,我們需要注意睡姿。最好的睡姿是仰臥或側(cè)臥,這樣可以保持頸部和脊柱的自然曲線,減少頸部肌肉的緊張。如果有頸椎病,那么落枕的風(fēng)險(xiǎn)會更高,需要注意保持良好的姿勢,避免過度緊張頸部肌肉。