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一、生吃雪蓮果的功效：
1.增強(qiáng)免疫力。雪蓮果富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鈣、鐵等，可以幫助身體抵抗疾病，增強(qiáng)免疫力。
2.促進(jìn)消化。雪蓮果中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。
3.降低血壓。雪蓮果中含有一種叫做花青素的成分，可以擴(kuò)張血管，降低血壓，預(yù)防心血管疾病。
二、生吃雪蓮果的禁忌：
1.不要過(guò)量食用。雪蓮果中含有一些生物堿和毒素，如果食用過(guò)量，可能會(huì)引起中毒。因此，不要過(guò)量食用，一次不要超過(guò)10顆。
2.雪蓮果也不適合所有人群。孕婦、哺乳期婦女、小孩子和老年人等身體較弱的人群，不宜食用雪蓮果。
