有助于排出腎結(jié)石的動作有以下三個：
1.跳躍運(yùn)動：比如蛙跳，可以在一定程度上沖擊腎結(jié)石，促進(jìn)其移動。
2.跑步：跑步既能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪和熱量的消耗，又有利于小型結(jié)石的排出。
3.上下樓梯：在喝了水或者服用了促進(jìn)結(jié)石排出的藥物后，爬樓梯能夠起到促進(jìn)結(jié)石排出的作用。
