夜跑好還是晨跑好減肥效果好？這是很多人都關心的問題。其實，無論是夜跑還是晨跑，只要堅持下去，都能達到減肥的效果。
夜跑的好處在于可以放松身心，緩解白天的壓力。夜晚的氣溫相對較低，跑步時身體不容易出汗，這樣可以避免脫水。此外，夜跑還可以增強心肺功能，提高身體的代謝率，有利于燃燒脂肪。
晨跑的好處在于可以讓身體更快地進入運動狀態(tài)，加速代謝。此外，晨跑還可以讓身體攝取更多的氧氣，提高身體的耐力和抵抗力。早晨的氣溫相對較低，跑步時身體不容易出汗，這樣可以避免脫水。
