跳減肥操作為一種有氧運(yùn)動(dòng),可以有效地消耗體內(nèi)的熱量,從而達(dá)到減肥的目的。根據(jù)研究,每小時(shí)跳減肥操可以消耗400-600卡路里的熱量,相當(dāng)于一頓正餐的熱量。因此,如果堅(jiān)持每天跳減肥操,加上合理的飲食控制,是可以有效地減肥的。此外,跳減肥操對(duì)于身體的塑形也有很大的幫助。跳減肥操可以鍛煉腰腹部、臀部、大腿等部位的肌肉,從而讓身體更加緊致有型。而且,跳減肥操還可以促進(jìn)血液循環(huán),改善身體的代謝功能,讓身體更加健康。