經(jīng)期做什么運動可以減肥

回復(fù)時間：2023-10-23 06:41:11 6次

經(jīng)期可以做些瑜伽、慢跑或者是有游泳來減肥。

1.瑜伽。瑜伽是一種非常適合女性進(jìn)行的運動，可以緩解經(jīng)期不適，同時也可以幫助女性減肥。在經(jīng)期期間，女性可以選擇一些輕度的瑜伽動作，比如蓮花式、蝴蝶式等。

2.慢跑。慢跑可以幫助女性燃燒脂肪，減少體重。在經(jīng)期期間，女性可以選擇一些輕度的慢跑，比如慢跑30分鐘左右。

3.游泳。游泳可以緩解經(jīng)期不適，同時也可以幫助女性減肥。在經(jīng)期期間，女性可以選擇一些輕度的游泳，比如自由泳、蛙泳等。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2023-10-23 06:43:11

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