自己如何判斷是否缺乏維生素？

我們應該學會在日常生活中仔細地觀察自己身體上的細微變化，從而判斷缺乏何種維生素。缺乏維生素A；夜盲，眼睛干澀，視力下降，皮膚干燥，手足皸裂等；缺乏維生素B1；手腳麻木，疲乏無力，食欲不振等；缺乏維生素B2；口腔潰瘍，口臭，腹脹，陰囊濕疹等；缺乏B6；脂溢性脫發(fā)，肝臟功能失調(diào)等；缺乏維生素B12；皮膚蒼白，毛發(fā)稀疏，記憶力差，患大細胞性貧血或末梢神經(jīng)炎等；缺乏維生素C；牙齦出血，皮膚淤般，經(jīng)常感冒或傷口不容易愈合等；缺乏維生素D；自汗盜汗，自發(fā)性骨折，頸椎病等；缺乏葉酸；貧血，習慣性流產(chǎn)等。