哪些食物利于便秘者？

回復時間：2014-07-27 16:00:00 59次

如果是因為偏食挑食導致食物里缺少膳食纖維，導致膳食偏于精細化而便秘，則要多吃點富含纖維素的食物。綠葉蔬菜、粗糧雜糧、冬瓜南瓜等瓜類、芹菜、韭菜、蘿卜、玉米等，都富含纖維素。這些纖維素食物的攝入，不能立竿見影改善便秘，是一個比較長期調理過程。

內容僅供參考 回答時間：2014-07-27 16:02:00

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