什么食物有利于青少年成長(zhǎng)發(fā)育呢？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-21 08:38:36 65次

一日三餐中,早餐是非常重要的,經(jīng)歷了一個(gè)晚上的消耗之后,更需要多補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng),這樣才有助于身體的健康。早餐,一杯牛奶、一個(gè)雞蛋、一個(gè)蘋(píng)果或香蕉或番茄,兩片全麥面包。午餐,豆類(lèi)及豆制品100克,魚(yú)肉禽蛋類(lèi)100克,蔬菜500克,主食雜糧500克。晚餐,高鈣牛奶一杯,蘿卜燒牛肉一份,紫菜蛋湯或冬瓜排骨湯一份,主食400克。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-21 08:40:36

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