怎樣做一些運(yùn)動(dòng)操來(lái)預(yù)防頸椎??？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-18 08:23:39 95次

雙腿伸直，盡量分開(kāi)，上半身向下俯，雙手撐地，保持背部伸展。吸氣時(shí)，雙手垂直伸展，頭部向上抬，呼氣時(shí)，以頭頂、肘關(guān)節(jié)和雙腳為重力支撐點(diǎn)，保持腰背伸展。如果覺(jué)得難度太大，可以使腿部略微彎曲，以減少對(duì)韌帶的壓力。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-18 08:25:39

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