聽說喝粥可以排毒養(yǎng)顏，都有什么排毒粥的做法推薦呢？

綠豆薏米芡實(shí)粥 薏米有利水消腫的功效，能有效改善水腫，而且還有擴(kuò)張血管和降低血糖的作用。薏米所含的蛋白質(zhì)易消化吸收，減肥的MM可以多吃。 材料:綠豆80克、薏米150克、干芡實(shí)50克。 做法:綠豆、薏米、干芡實(shí)洗凈，浸泡1-2個小時。將綠豆和薏米一起下鍋慢煮，快熟時放入芡實(shí)，煮開加入白砂糖調(diào)味即可。 燕麥仁糯米粥 燕麥含有豐富的維生素，能促進(jìn)消化吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，達(dá)到潤腸通便的效果。食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。 材料:燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。 做法:燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開后轉(zhuǎn)小火。半小時后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時至糯米開花粘稠。調(diào)入蜂蜜。