老年人經(jīng)常失眠怎么辦？

回復(fù)時間：2014-07-16 08:21:29 48次

1、遵循有規(guī)律的睡眠時間表；
2、維持合適的睡眠環(huán)境；
3、選擇臥具；
4、注意睡姿；
5、避免睡前興奮；
6、調(diào)節(jié)睡眠時間；
7、睡前熱水泡腳；
8、睡前勿進(jìn)食；
9、睡前少飲水先小便；
10、定期動動。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-16 08:23:29

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