女性失眠有什么自我調(diào)理的方法嗎?

回復時間:2014-07-16 08:38:29 37次

一、合理安排作息時間,白天不要睡覺,多鍛煉身體。 二、不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多,放輕松,聽聽音樂。 三、睡前燙一下腳,水溫42--45攝氏度。你按摩一下腳(自己也可以揉搓)。 四、不要不吃飯,也不要吃得過飽。 五、睡覺的姿勢,側(cè)睡最好向右側(cè)。 六、睡覺前可以喝一杯牛奶,安神。 七、保持室內(nèi)不要太悶。

內(nèi)容僅供參考 回答時間:2014-07-16 08:40:29

為你推薦

廣告
Alternate Text
乐质(lezhi)赵谋明乐质睡眠肽改善促进深度睡眠60粒/瓶
買滿寄送贈品 超低價
優(yōu)惠價:¥ 379.00 ¥598.00

相關(guān)問答