有氧運(yùn)動(dòng)要超過(guò)20分鐘，否則脂肪得不到“燃燒”，真的？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 09:57:29 136次

其實(shí)，只要鍛煉一分鐘，脂肪就有所“燃燒”。人們都說(shuō)，肯行、跑步、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)都能夠消耗脂肪。一說(shuō)來(lái)，有氧運(yùn)動(dòng)如果沒(méi)有超過(guò)20分鐘，脂肪就得不到燃燒?？墒牵瑢?shí)際情況也不盡然。連續(xù)鍛煉30分鐘，或者10分鐘一次，分3次完成，其效果基本相同。所以，有些時(shí)候，與其勉強(qiáng)地長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持而遭受挫折，不如分成幾次完成，每天堅(jiān)持少量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于那些苦于運(yùn)動(dòng)的人也不會(huì)造成多大的負(fù)擔(dān)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-16 09:59:29

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