運(yùn)動(dòng)與減重之間的關(guān)系？

回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 16:40:29 70次

減掉體蛋白(肌肉)容易，但是沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，會(huì)降低正常的新陳代謝， 且容易引起復(fù)胖。因?yàn)槭澄飻z取少，新陳代謝率下降，意思是只要一點(diǎn)點(diǎn)的熱量，身體就可以維持。例如減肥前的代謝率為1，攝取的360大卡熱量吸收，但是人減重時(shí)，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，人的新陳代謝率會(huì)降低，當(dāng)代謝率降低時(shí)，甚至只要原先攝取熱量的一半，就能維持身體所需。多余的熱量形成脂肪堆積。這也是減重者如果半途而廢，極容易復(fù)胖的原因之一。運(yùn)動(dòng)，不但可以提高新陳代謝率，同時(shí)對(duì)于減重者而言，因?yàn)榇x提高，可以維持身材不容易復(fù)胖。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-16 16:42:29

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