減重者可以多吃水果嗎?

回復(fù)時(shí)間：2014-07-16 16:42:29 38次

別以為水果的熱量低，其實(shí)它們含有糖類， 一般人總以為不甜的水果可以多吃，其實(shí)熱量與水果的甜度沒(méi)有多大的關(guān)系，而是與份量有關(guān)。例如芭樂(lè)，不甜與甜的芭樂(lè)所含的熱量是一樣的，甜不甜是果肉內(nèi)部的轉(zhuǎn)換的問(wèn)題，很多人認(rèn)為芭樂(lè)不甜就猛吃，這是錯(cuò)誤的想法。而果汁是減肥者的大忌，因?yàn)楣怯啥囝w水果打成的，份量較多，而且少了纖維質(zhì)的結(jié)果，少了飽足感，在不知不覺之間，反而會(huì)使熱量攝取過(guò)度。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-07-16 16:44:29

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