身體還是蠻瘦的,但是就是大腿上的肉很多.不知道怎么才可以減掉!誰有好的人方法?謝謝轉告!

回復時間：2014-07-17 05:58:29 49次

以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧 　

內容僅供參考 回答時間：2014-07-17 06:00:29

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