突然發(fā)現(xiàn)最近最近胖了不少，我非常的不喜歡胖。怎么辦才能減肥呢？最好是吃什么東西可以減肥。跪求啊，幫助我吧！我真的受不了了。

回復時間：2014-07-17 06:09:29 53次

注意飲食清淡，不吃油炸類、膨化類、零食甜食、可樂等高熱量的食物，以蔬菜水果粗糧等高膳食纖維的食物替代一部分主食。低糖水果：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的。低糖蔬菜： 黃瓜、大白菜、茄子、芹菜、辣椒、東瓜、萵筍

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-07-17 06:11:29

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