您好!因為身材較胖,家里人擔心我娶不到媳婦兒,所以從現(xiàn)在開始努力減肥。在網上找了一些方法,各說各的好,我也不知道哪個真的好。但相信粗糧是健康食物,黑米是其中一種,所以想詢問專家,只吃黑米能減肥嗎?是否真的健康?謝謝!

回復時間:2014-07-17 07:46:29 59次

網絡上流行的黑米減肥法,是將黑米當日常飲食來吃,也就是只吃黑米減肥。這種方法跟蘋果減肥法很像,由于飲食單一性,因此我不建議采用這種減肥方法。   分析:  雖然黑米的營養(yǎng)成分非常高,但是單以黑米作為食物,必然會帶來蔬果、奶制品及肉類不足的情況。而且,黑米不含有維生素A、維生素B12、維生素C和維生素D,蛋白質和鈣含量也不足,僅進食黑米卻缺少其他食物種類,我們身體需要的營養(yǎng)必然無法得到滿足。如果長期采用只吃黑米減肥法,身體的抵抗力必然下降,蛋白質等長期攝入不足,也會對女性的生理產生極大的負面影響。而如果我們體內缺少蛋白質,那么也不會達到我們理想中的減肥效果。

內容僅供參考 回答時間:2014-07-17 07:48:29

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