請(qǐng)問我的肉比較結(jié)實(shí)， 跳操可以減嗎

回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 10:30:47 71次

運(yùn)動(dòng)減肥是上所提倡的，合理的運(yùn)動(dòng)療法可以起到勻稱身材的目的，但是不可以一次運(yùn)動(dòng)量很大，上不要求一次減低太多，一般一周降低不大于1KG。 指導(dǎo)意見： 積極運(yùn)動(dòng)，均衡營(yíng)養(yǎng)，飲食上也要特別注意，纖維素類加大用量，脂肪適當(dāng)降低不能一點(diǎn)不食用，蛋白質(zhì)比如瘦肉在運(yùn)動(dòng)后的飲食也要供應(yīng)充足。緩緩進(jìn)行，一般可以起到健康減肥的效果。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-30 10:32:47

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