我天天要上班，沒法運(yùn)動(dòng)，可是我吃飯又很有胃口，晚飯不吃能減肥嗎？
回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 09:37:50
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通常來說這個(gè)方法是有效的，但實(shí)際效果要看與你長(zhǎng)期以來的飲食習(xí)慣究竟有多大差異，差異越大效果越明顯。比如多數(shù)人正常情況是吃一日三餐，減少一餐又不增加其他輔食，那么肯定能見效。按照你的描述，你只是中午吃一頓，如果不是特別過量的話，其熱量的攝入要支撐一整天肯定是不足，不足就應(yīng)該會(huì)減重。但是如果你晚上睡的很晚，從中午堅(jiān)持到10、11點(diǎn)都不進(jìn)食，可能會(huì)因?yàn)轲囸I感太強(qiáng)而放棄。所以建議用熱量低的飲食來替代正餐，比如蔬菜和水果（網(wǎng)上有好些網(wǎng)頁都可以查食物熱量，你可以去找找哪些食物熱量低。）。這樣減肥雖然慢，一個(gè)月可能才減幾斤，但是不會(huì)特別痛苦?？傊€是健康最重要，別太心急，不然反彈也快.。
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回答時(shí)間：2014-06-30 09:39:50
