跑步是怎樣的呼吸方法最健康

回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 08:35:42 66次

跑步運(yùn)動(dòng)時(shí)因體能消耗增加，會(huì)引起呼吸加快、心率加快，以免滿足全身肌肉收縮所需要的能量，屬于正常生理現(xiàn)象，跑步時(shí)建議用鼻呼吸，鼻腔內(nèi)的鼻毛可以阻擋空氣中的粉塵、污染物，不要張口呼吸以免引起咽干、疼痛及呼吸道感染，再者呼吸時(shí)要均勻。開始跑步時(shí)不主張時(shí)間過久，以身體出微汗即可，過度鍛煉對(duì)于身體倒不利

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-30 08:37:42

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