游泳和跑步哪個對減肥比較有幫助？交通不便只能二選一，如果選游泳那就每天都游泳；跑步就得每天跑步。

回復時間：2014-06-30 08:34:33 98次

游泳和跑步只要堅持都可以起到減肥的作用，個人建議選擇游泳。游泳時人在水中運動比在陸地上運動阻力要大的多，所以能量消耗也不陸地上消耗的多，不僅起到減肥的作用還能鍛煉心肺功能。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-30 08:36:33

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