我身高164，但體重都120斤了，以前腰上沒什么肉，鍛煉一下腰上的肉就減下去了，可是腿上的肉減不下去，現(xiàn)在腿好粗，我想問一下怎樣可以把腿上的肉減下去，

回復(fù)時(shí)間：2014-06-30 08:15:14 62次

減肥的根本就是吃進(jìn)去的能量要比消耗掉的能量要少，身上的脂肪才會(huì)減少體重才能下降。平時(shí)需要控制飲食不要吃太飽，吃到七八分飽即可以，并且每天要堅(jiān)持鍛煉多消耗熱量，但是要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，以免影響內(nèi)分泌功能

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-30 08:17:14

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