我身高160厘米，體重大概120斤，算不算胖？我吃的也不算多，平常就吃家常飯，蔬菜吃的不是太多，還可以，大概有三年了，一直保持120左右，我想減肥，咋辦？不知道多站可以減肥嗎？

你的體重略微超標(biāo)。如果能減重10-15斤就非常完美了！多站減肥效果有限！科學(xué)的減肥需要合理飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)并長期堅(jiān)持。合理飲食是基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。要多吃水果蔬菜五谷雜糧，體積大飽腹感強(qiáng)，其富含的膳食纖維和B族維生素有促進(jìn)能量代謝作用。烹飪方式以蒸煮燉拌為主，低油低糖低鹽。早餐五谷雜糧粥，1個(gè)雞蛋，1個(gè)蘋果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超過2兩，魚禽肉蛋不超過2兩，豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃，雜糧飯或薯類加焯拌蔬菜。酸奶堅(jiān)果做零食。不能吃甜食、飲料、加工食品。少吃油多煎炸食物。吃東西要多咀嚼，不要熬夜。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，快走、慢跑、平板支撐、跳繩、呼啦圈、仰臥起坐等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間至少要在40分鐘以上，但也不宜超過1小時(shí)，時(shí)間太長會降低免疫力。下午或晚上運(yùn)動(dòng)減肥效果好。每天喝普洱茶或?yàn)觚埐?，有輔助減肥作用。