沒有時間運(yùn)動，想減肥怎么能快速的瘦下來

回復(fù)時間：2014-06-30 07:25:25 52次

學(xué)生正在長身體，這個時候有點(diǎn)小胖跟青春期有關(guān)系，建議飲食上多注意：
1、平時吃飯多吃一些飽腹感強(qiáng)的食物如：土豆、燕麥、魔芋、粗雜糧、紅薯、菠菜、油菜、芥藍(lán)、蘋果、梨、菠蘿等；
2、在烹飪方式上多選擇清淡飲食，少炸煎烤熏。
3、要控制零食如：飲料、奶茶、蛋卷、瓜子、餅干等的攝入。另外沒時間出去做運(yùn)動可以少坐電梯多爬樓梯,在家多做做家務(wù)，每天堅持鍛煉半小時以上是最好的。

內(nèi)容僅供參考 回答時間：2014-06-30 07:27:25

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