身高一米七，體重有210斤，想要減肥的話，怎樣飲食減肥效果好

回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 21:32:24 114次

在減肥期間，盡量在晚上8點(diǎn)以前把晚餐解決掉，在睡前的3個(gè)小時(shí)內(nèi)最好是不要吃任何東西，這也是防止食物殘留而導(dǎo)致體內(nèi)不僅堆積廢物，還會(huì)堆積脂肪贅肉。三餐飲食嚴(yán)格控制，不要吃熱量高含脂肪食物。在控制飲食的同時(shí)做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，騎行，會(huì)有很好的減肥效果。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間：2014-06-24 21:34:24

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