生完孩子6個(gè)月了，現(xiàn)在還在喂奶，但我實(shí)在受不了肥肥的肚子和大腿，有沒(méi)有什么辦法可以快速瘦身的，最好適合哺乳期的

對(duì)于哺乳期的媽媽來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)就是最安全、最有效和最有愛的減肥方法。很多媽媽在哺乳期為了下奶大吃特吃各種高脂肪的肉類、湯類，其實(shí)哺乳期的媽媽同樣要講究科學(xué)飲食，不需要大補(bǔ)特補(bǔ)。只要攝入的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，能夠給寶寶提供足夠養(yǎng)分即可?？梢远喑孕┑鞍踪|(zhì)、鈣質(zhì)、維生素含量較高的食物，如雞肉、魚、瘦肉、奶類、豆類、蔬菜水果等；少吃油膩、高糖、高鹽的食物。除此之外，你還可以加強(qiáng)鍛煉，如慢跑、練瑜伽、游泳等，不僅可以消耗掉多余的熱量，還能夠改善體質(zhì)、塑造更美麗的體形。