一到夏天就不敢穿緊一點(diǎn)的衣服了，我的腰部?jī)蓚?cè)的贅肉要嚇?biāo)廊肆耍趺崔k才能減掉腰部?jī)蓚?cè)的贅肉呢。
回復(fù)時(shí)間：2014-06-24 19:26:38
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端正走路的姿勢(shì)。我們?cè)谛凶咦⒌臅r(shí)候要保持一個(gè)正確的姿勢(shì)。抬頭挺胸，擺動(dòng)手臂，可以帶動(dòng)髖部的運(yùn)動(dòng)。自由轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。雙腿站直，與肩同寬，然后左右轉(zhuǎn)體，每天至少20-30次，可以質(zhì)疑鍛煉到腰部?jī)蓚?cè)的贅肉。 站直雙腿，雙手伸直交握在頭頂上，然后身體向一邊使勁彎，堅(jiān)持10秒，然后轉(zhuǎn)向另一邊，每天堅(jiān)持交替做20-30次。經(jīng)常堅(jiān)持很有效果。
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回答時(shí)間：2014-06-24 19:28:38
