波比跳和跑步的區(qū)別

波比跳和跑步還是有很多區(qū)別的，首先來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是不同的，因?yàn)椴ū忍膹?qiáng)度比較高，過(guò)程也十分的激烈，而跑步在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的強(qiáng)度比較適中也更加的簡(jiǎn)單。此外鍛煉的功能也是不一樣的，波比跳非常適合心肺肌力的綜合鍛煉怕跑步主要鍛煉的是心肺功能的運(yùn)動(dòng)，雖然說(shuō)兩者對(duì)于心肺功能都有一定的幫助，但是跑步的效果更明顯一些，因?yàn)椴ū忍鴮儆跓o(wú)氧運(yùn)動(dòng)。此外波比跳和跑步雖然都不需要器械，但是跑步需要有較長(zhǎng)的路面或者是有跑步機(jī)，波比跳只需要一小塊的場(chǎng)地即可。