女人怎樣保養(yǎng)才年輕

1、洗臉去毒的方法，早上起來，先用溫水洗臉，然后用冷水沖30秒，再用溫水沖洗，然后用冷水沖，這樣冷熱交替，可以促進血液循環(huán)。這么做可以促進面部血管及皮膚收縮，是去除面部肌膚毒素的小技巧。
2、梳頭發(fā)100次，睡前梳100下的好處很多，美容、安眠等。由于頭上有很多穴位，而且都位于身體重要的經(jīng)絡(luò)線上，疏通頭，可以幫助全身的內(nèi)循環(huán)變得通暢，不讓脂肪堆積，輕松塑形。
3、光腳走路可以延緩衰老，中醫(yī)認為，在人體的十二經(jīng)絡(luò)中，足底存在與人體內(nèi)部器官相連的易敏感區(qū)域。光腳走路，可以通過經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)各器官的功能，起到強身健體、延緩衰老、防病、排毒。
4、伸幾個懶腰，睡前能伸幾個懶腰，對緩解一天的疲勞非常有益。伸展懶腰也能使腰椎得到活動，并且保持脊椎的正確位置，確保你在睡眠時內(nèi)循環(huán)順暢不受影響，讓身體垃圾由相應(yīng)的臟器處理后排出體外，對身體的健美塑身有一定的作用。
5、按摩淋巴，淋巴循環(huán)不佳，會影響人體的清毒機能，容易產(chǎn)生毒素在體內(nèi)堆積和水腫。睡覺前按摩淋巴，能引導(dǎo)身體排除多余的毒素和水份，不但能美容養(yǎng)顏，而且能加速分解脂肪，讓你入睡后發(fā)現(xiàn)浮腫不再，身材也會顯得光彩照人。按摩方法：淋巴部位以股溝及頸部為主，兩處以一定力度按摩3~5分鐘。
6、充足的睡眠可以清除體內(nèi)毒素，很多人喜歡熬夜，這是非常不健康的生活作息習(xí)慣。由于晚上11點至第二天早上五點，是膽、肝、肺排毒的時候，這些清毒器官需要在安靜睡眠狀態(tài)下進行工作，長時間做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀態(tài)，而且會導(dǎo)致分泌物系統(tǒng)功能失調(diào)，不能排除各種毒素，導(dǎo)致面色暗淡、口臭等癥狀。所以，睡眠質(zhì)量非常重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到休息，排除毒素。