痘痘體質(zhì)該怎樣飲食

1.對(duì)于因“內(nèi)熱”引起的痘痘，在飲食上應(yīng)該選擇具有清涼、去熱、生津作用的兔肉、鴨肉、木耳、香菇、芹菜、萵筍、絲瓜、苦瓜、番茄、蓮藕、綠豆、梨、山楂、蘋果等。
2.如果經(jīng)常有痘痘，就應(yīng)該多吃一些粗纖維的食物，如全麥面包、粗糧等，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體新陳代謝。
3.痘痘患者最好是多食用含有維他命A豐富的食物。維他命A有利于上皮細(xì)胞的增生，可以防止毛囊角化，消除痤瘡，調(diào)節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝物對(duì)表皮的侵蝕，維生素A豐富的食物有胡蘿卜、芥菜、菠菜等。
4.適當(dāng)食用富含維生素B2的食物，B2可促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)生物氧化過程，參與糖、蛋白質(zhì)、脂肪代謝。富含維他命B2的食物有：瘦肉、奶類、蛋類、綠葉蔬菜等。
5.痘痘患者不能吃甘肥厚味的食物。所以，富含油脂的動(dòng)物性肥肉、油炸類食品、芝麻、花生和各種高糖點(diǎn)心等要少吃。
6.不吃辛辣的食物。刺激性食物刺激身體，常引起粉刺復(fù)發(fā)，這類食物如酒、濃茶、咖啡、大蒜、辣椒等，另外，如狗肉、羊肉、桂圓、鯉魚等也要少吃。