經(jīng)常熬夜吃什么好

長(zhǎng)期熬夜的人皮膚水份流失，因此除了日常做好保濕補(bǔ)水的護(hù)膚工作，在飲食方面應(yīng)該多補(bǔ)充富含維他命C和膠原蛋白的食物，以利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。以下建議就是適合那些經(jīng)常熬夜導(dǎo)致臉色發(fā)黑的人食用的食物：
1.獼猴桃，含有豐富的維生素C，豬皮含有較多的膠原蛋白，有助于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。
2.葡萄柚，葡萄柚富含維他命C、維他命A和維他命B，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不但有美白的作用，而且可使人精神振奮，使人精神飽滿。
3.山楂，具有養(yǎng)腎護(hù)肝的功效，能起到很好的改善面部發(fā)黑、皮膚粗糙的作用。
4.檸檬，經(jīng)常熬夜的人每天喝一杯檸檬水，不但能起到很好的美白作用，還能加速體內(nèi)毒素的排出，使肌膚變得更好。