如何防止皮膚老化
回復時間:2021-11-19 01:54:30
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1.保持心情舒暢,經(jīng)常聽些輕快的音樂,培養(yǎng)一些健康的愛好,多交一些知心的朋友等等,開朗樂觀,減少精神壓力,皮膚也會像你一樣充滿活力。
2.注重營養(yǎng)平衡,飲食多樣化,攝取適量,少吃零食,多喝水,要多食用新鮮蔬菜.水果和含鐵、鋅等微量元素較多的食物,如瘦肉.豆類.白菜.蘿卜等,能增強肌膚的光澤與彈性,有助于防止肌膚老化,而油性皮膚者則應少吃糖分、油膩及辣味食品。
3.保持良好的生活習慣,不能喝酒,避免熬夜,避免腸胃不舒服,多做運動,每天至少要保證6~8小時的睡眠。
4.注意勞保,外出時應避免暴曬,必要時涂抹防曬系數(shù)相稱的防曬霜。
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回答時間:2021-11-19 01:56:30