多睡覺有什么好處

1.在睡眠質(zhì)量期內(nèi)，消化道及其他內(nèi)臟器官會不斷產(chǎn)生產(chǎn)生一些有益于人體恢復(fù)元氣、而且在睡眠質(zhì)量的時候，身體基本的心電監(jiān)護(hù)會逐漸降低，吸氣部分內(nèi)分泌的降低，基礎(chǔ)代謝降低，促進(jìn)能量得到修復(fù)。
2.能調(diào)節(jié)心情，緩解精神壓力，使精神面貌處于平靜狀態(tài)，對調(diào)節(jié)情緒有十分重要的作用，睡眠質(zhì)量好的話要有良好的心理狀態(tài)，而且精神好也會讓大白天的工作效率進(jìn)一步提高，第四睡眠質(zhì)量有利于提高機(jī)體抵抗能力，使人體產(chǎn)生抗體，抵抗外來致病菌入侵，維持人體健康。