冬天什么時(shí)間曬太陽(yáng)比較好

調(diào)查顯示，冬季曬太陽(yáng)有利于促進(jìn)人體皮膚及內(nèi)部器官的血液循環(huán)，提高造血功能。尤其在防治兒童軟骨病和成人骨質(zhì)疏松方面，療效顯著。一天中，有兩個(gè)適宜曬太陽(yáng)的時(shí)間段：一段是早上6點(diǎn)至10點(diǎn)，這段時(shí)間的紅外光占優(yōu)勢(shì)，紫外線很低，讓人感覺(jué)暖和；第二段時(shí)間是下午四點(diǎn)到五點(diǎn)，這時(shí)正是紫外光照射下，能促進(jìn)腸道內(nèi)鈣.磷的吸收，有助于增強(qiáng)骨骼正常鈣化。需要注意的是，無(wú)論是哪一季，早上10點(diǎn)到下午4點(diǎn)，特別是中午12時(shí)到下午4時(shí)，都不能長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)榇藭r(shí)陽(yáng)光中的紫外線會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。另外，在時(shí)間觀念上，一個(gè)健康的人應(yīng)該堅(jiān)持一天曬30-60分鐘。