落枕后該如何緩解疼痛

大部分落枕自愈性傳播疾病，通常持續(xù)2-3天，不做治療也可以自己康復(fù)，但是如果想要盡快緩解疼痛、盡早恢復(fù)，可以采取以下措施：注意休息，減少頸部肌肉負(fù)擔(dān)，不要過度活動(dòng)頸椎。如果出現(xiàn)嚴(yán)重的疼痛癥狀，并且無法忍受，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下短期服用非甾體類抗藥。在浴頸背上熱敷或熱水。做中等強(qiáng)度的頸部運(yùn)動(dòng)，如頭頸部前屈、后仰、左右偏等，動(dòng)作要慢，不要用力過猛。