汗蒸后該注意什么

1.汗蒸后要不斷地補充水分，汗蒸會排汗，體內(nèi)的水分會下降，身體失去2%-5%時需要補充水分，所以在汗蒸后休息十分鐘喝點水，對身體非常重要。
2.讓汗水自然蒸發(fā)和吸收，利于皮膚護(hù)理，汗蒸出來的汗水和運動后的汗水不同，汗蒸排出的汗是由脂肪層排出的脂汗，無味不粘，不但對皮膚有保護(hù)作用，還具有美容功效。因此汗蒸完后不能匆匆忙忙地抹去身上的汗液，讓它慢慢被皮膚吸收，能讓皮膚更光滑細(xì)致。若感覺不舒服，用毛巾把汗液輕輕地擦干即可。
3.出汗后要多休息一段時間，出汗后要休息一段時間，大概二十分鐘到半小時左右，等身體出汗干透了，毛孔自行關(guān)閉后就離開，以免出現(xiàn)感冒。睡前敷一塊面膜，做個足療按摩，都是很好的選擇，汗蒸后皮膚和身體的營養(yǎng)吸收將倍增。
4.汗蒸后6小時內(nèi)不宜淋浴，汗蒸后毛孔呈擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)細(xì)胞經(jīng)過汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài)，如果汗蒸完短時間內(nèi)進(jìn)行淋浴，則汗蒸會使毛孔擴(kuò)張，而汗蒸后則會出現(xiàn)細(xì)胞收縮現(xiàn)象。