女性養(yǎng)生吃什么

1.小米，五谷之首，常食能補(bǔ)脾益胃。谷類和各種雜糧可搭配，制成不同風(fēng)味的粥，具有極好的營養(yǎng)功效。
2.糯米，具有補(bǔ)充營養(yǎng)的功效，早春天氣寒冷時吃糯米，可以溫補(bǔ)脾胃.適宜脾胃虛弱者。但是不要吃太多，不容易消化。
3.薏米，富含亞油酸、維他命，易于消化吸收，對減輕胃腸道負(fù)擔(dān)有較好作用。經(jīng)常食用具有良好的美容養(yǎng)顏效果。
4.黑豆，根據(jù)中醫(yī)理論，豆屬腎之谷，黑豆對腎臟的養(yǎng)護(hù)有很好的功效，能增強(qiáng)體力和精力。對于年輕女性，黑豆還能起到美容養(yǎng)顏的作用。